睡眠不足

産後子どもの授乳が三時間おきにあるので持ちろん夜中も起きました。3時間寝ない時もあるのでとても寝不足でした。授乳が終わって寝かしつけた後寝るのですがなぜか眠りが浅いのか、泣いていないのに子どもが泣いている声がする気がして寝ている途中で目が覚めてしまっていました。夜中もだんだん寝てくれるようになってきた後にも、子供が泣いている気がして何度も目が覚めて寝れなかったです。今現在は夜中は一切起きませんがきになり数回目が覚めます。今は子供が泣いている気はしないのですがなぜか起きてしまいます。最初は全然寝た気がしなかったですが、この感じに慣れてしまいました。目が覚めたらすぐ寝れなかったのですが、すぐ眠りにつけるようになりました(笑)

途中で目が覚めるのは何かが気になっているから、目が覚めてしまうんだと思います。例えば、トイレが近くなった、子どもの夜泣きがあった、泥棒がはいってこないかなど心配事や悩み事があるんだと思います。なのでなるべく寝るときは自分の中の不安や心配事を取り除いて寝た方が眠れるのかなと考えています。もう一つは、その人の性格の問題もあると思います。寝ていても、同居人の足跡や、誰かがトイレに行った音、外の車などの音に反応して眠りの途中で起きてしまうような人もいるかと思います。そんな人は多分人一倍神経質で繊細な人なんだと思う。私はほとんどそのようなことはないので途中で目が覚める人の感覚がわかりませんが、寝る前の布団を暖めておいたり、安眠できるような音楽をかけたり、潤睡ハーブを使用してみたらいいんじゃないかなと思います。
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