歩くだけじゃ駄目

健康を維持したいと思う人が殆どだと思います。
そこでみんなウォーキングをしています。早朝から歩いてる人をよくみかけます。

テレビでみたのですが、歩くだけじゃ筋肉量は増えないらしいです。ウォーキングはカロリーを消費させるだけらしいです。
だから歳を重ねるとつまずいたり転倒したりとそんな病気にかかるとのことです。
歩いてるから良いというわけではないのです。歩きもしないのは論外ですがね。

だからウォーキングに加えて、スクワットや腹筋をすることをすすめてましたね。
うちの両親に言ってやりました。彼らは楽してやせようと、毎年新しいダイエット器具を購入してます。
増えるだけですぐに飽きますからね。

やはり若いうちに体を鍛えとかないと、歳をとると目に見えるほどガタがくるのかなと思いました。
プロのスポーツ選手が良いのかというのも違うと思います。彼らは体に負荷をかけすぎてるので、歳をとっても健康的とは限らないと思います。なんでも適度が一番かもしれません。